Malheureusement, il existe un avis selon lequel il est nécessaire de prendre soin de soi sérieusement après quarante ans. Pour les personnes plus responsables et plus sages, nous avons préparé une liste de 36 habitudes simples qui aideront à préserver la santé.
Réveillez-vous tous les jours et allez vous coucher à la même heure.
Favorable sur votre corps et affectera la nourriture quotidienne à une certaine heure (petit déjeuner, déjeuner, dîner).
Votre sommeil devrait durer au moins huit heures.
Avant de vous coucher, aérez la chambre pendant une heure. Promenez-vous le soir et respirez l'air.
Buvez pendant la journée au moins un litre et demi d'eau.
Consommez des vitamines quotidiennement (fruits frais, légumes, baies).
Au coucher, buvez un verre de kéfir.
Tempérez le corps en vous rinçant les pieds à l'eau froide.
Essayez d’utiliser l’ordinateur pas plus d’une heure par jour (bien entendu, cela ne s’applique pas à ceux dont le travail est directement connecté au PC).
Prenez soin de votre visage en appliquant un masque d'ingrédients naturels.
Prenez des photos chaque jour d'été.
Entrez votre matinée court dans votre vie.
Prenez un cerceau et tournez-le quotidiennement pendant quinze minutes.
Laissez le sourire ne jamais quitter votre visage.
Chaque jour, découvrez cinq nouveaux mots d’une langue étrangère.
Nettoyez quotidiennement votre chambre, ne stockez pas de choses inutiles, arrosez les fleurs.
Essuyez la peau du visage avec des cubes de bouillon de camomille congelés.
Mangez des aliments sains. Exclure la restauration rapide.
Chaque matin, faites une série d'exercices physiques.
Apprenez à méditer. Détendez-vous, écoutez de la musique agréable, éloignez-vous des pensées inutiles.
Apprenez quelque chose de nouveau chaque jour.
Trouvez un livre intéressant et lisez dix à quinze pages par jour.
N'oubliez pas de rendre visite aux parents. Donnez-leur une heure, aidez avec les tâches ménagères, parlez.
Donner des compliments aux gens.
Faites attention à votre discours. Ce ne devrait pas être des mots et des expressions obscènes.
Faites-en une règle de faire une bonne action chaque jour.
Faites attention à vous. Vous pouvez faire des plateaux pour le visage, hydrater le corps, le lubrifier avec une lotion.
N'utilisez pas beaucoup de maquillage, laissez votre visage respirer au moins en été.
Apprenez de beaux poèmes.
Surveillez votre démarche et votre posture. Ça devrait être lisse.
Débarrassez-vous de toutes les mauvaises habitudes.
Refuse de la viande, devenez végétarien, au moins temporairement.
Notez tous vos progrès dans le journal.
Apprenez à économiser de l'argent.
Essayez le yoga.
Laissez seulement des pensées positives être dans votre tête. Alors tous les plans deviennent réalité!
Commentaires
Mais comment y arriver? À cet âge, vous pouvez éprouver diverses sensations. Si vous avez souvent commencé à ressentir de l'irritabilité, de la nervosité, de la dépression. Essaie de cacher ton âge, fais-le peur. Vous avez soudainement pris du poids, vous ressentez souvent des sautes d'humeur et des désirs. Donc, vous arrivez à une crise de la quarantaine. Vous êtes visité par des pensées d'inutilité et de manque de demande. Souffrant d'une instabilité émotionnelle qui gâche votre relation avec les autres. Vous avez utilisé un traitement hormonal, mais cela n’a pas aidé.
Et maintenant nous avons une solution à vos problèmes !!! C’est la sagesse accumulée depuis des siècles par les anciennes pratiques soufies «Correction hormonale après quarante ans».
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