Les régimes alimentaires utilisés pour perdre du poids entraînent généralement un manque de vitamines, car ils contiennent peu de produits.
Selon la rigidité du régime, les symptômes de l’hypovitaminose vitaminique sont exprimés à des degrés divers. En plus d'altérer les fonctions des organes et des systèmes, cela peut entraîner une nette détérioration de l'apparence, de l'état général et de l'état psychoémotionnel.
Le mécanisme d'action des vitamines pour la perte de poids
Une carence en vitamines peut avoir un effet inverse en raison d'une forte diminution de leur consommation: la couche adipeuse commencera à se développer rapidement au lieu d'être brûlée. Cela est dû à la tentative du corps de s’assurer contre la perte de vitamines. Pour la même raison, l’appétit augmente, respectivement, les portions sont augmentées pour compenser les vitamines et les minéraux manquants. Tout cela complique le régime alimentaire, conduit souvent à son interruption.
Pour éviter cela, il existe des vitamines pour la perte de poids, aidant à respecter le bon moment avec une nutrition corrective. Mais même les meilleurs d'entre eux sans charges sportives ni restrictions nutritionnelles n'auront pas l'effet escompté.
Le mécanisme d'action des vitamines pour la perte de poids est, en plus de combler leur carence:
• en accélérant le métabolisme;
• diminution de l'appétit;
• augmenter l'énergie.
Les vitamines du groupe B correspondent parfaitement à ces objectifs et mécanismes: pour que le sucre pénétrant dans l'organisme ne se dépose pas dans le tissu adipeux, mais qu'il soit utilisé pour libérer de l'énergie, de l'acide ascorbique est nécessaire. Contribue indirectement à la sensation de satiété, élément essentiel du régime alimentaire, la vitamine D.
Ainsi, les vitamines pour la perte de poids comprennent les vitamines du groupe B, ainsi que des vitamines C, D. Elles régulent le taux métabolique, qui est considérablement réduit quand elles sont déficientes. Cela conduit au fait que l'absorption des aliments ralentit également, que la graisse se dépose dans les tissus, qu'une personne se sent léthargique et faible.
Les vitamines étant des coenzymes, elles participent à la régulation des enzymes du système digestif. Avec une carence en vitamines, il se produit une synthèse enzymatique insuffisante, les aliments stagnent dans l'estomac, les processus de digestion sont perturbés, ce qui entraîne le dépôt de graisses.
Vitamines minceur - Groupe B
Vitamine B1 (thiamine) - important pour divers troubles digestifs, stimule le transit intestinal. Contient du sarrasin et de l'avoine, des arachides, des légumineuses, du bœuf.
Vitamine B2 (riboflavine) - contrôle et normalise l'activité de la glande thyroïde, qui joue un rôle important dans le métabolisme du corps. Il accélère le métabolisme de base, ce qui conduit à la combustion de calories en excès.
B3 (acide nicotinique, vitamine PP, niacine) - participe à la formation des hormones produites par la glande thyroïde et normalise la quantité de glucose dans le sang. Sa quantité insuffisante entraîne des perturbations de la glande thyroïde et un ralentissement du métabolisme. Cela contribue à la prise de poids due à une augmentation du tissu adipeux due à une énergie non utilisée par le corps. La niacine réduit la faim, ce qui facilite la perte de poids.
B4 (choline) - stimule les intestins, participe au processus de neutralisation des toxines dans le foie, assure le métabolisme normal des graisses, grâce à quoi les graisses en excès sont brûlées. Ils empêchent le dépôt de graisse en excès dans les zones à problèmes. Une carence en choline conduit à une maladie du foie gras.
B5 (acide pantothénique) - affecte le métabolisme général du corps, libère une quantité importante d'énergie, accélère la dégradation des graisses et des glucides, contribue à leur utilisation et à la combustion rapides de l'excès de graisse.
Vitamine B6 (Pyridoxine) - contrôle le métabolisme et participe elle-même à la formation d'hormones thyroïdiennes, ainsi que d'acide nicotinique (vitamine B3),
B7 (biotine) - ramène indirectement le taux de sucre dans le sang à des valeurs normales, en exerçant un effet analogue à celui de l'insuline, affecte la formation d'acides gras et le métabolisme énergétique. La biotine est directement impliquée dans la synthèse de la glucokinase, une enzyme qui stimule l'échange de sucre dans le sang. Puisque le glucose est l’aliment des cellules cérébrales, son faible niveau se manifeste par la fatigue, l’apathie et le manque d’énergie. La glucokinase accélère également le métabolisme des protéines. Au cours de leurs transformations biochimiques, une énergie est libérée qui, avec la quantité normale de glucose dans le sang, maintient un état physique et psycho-émotionnel normal.
B8 (Inositol) - améliore le potentiel énergétique, participe au processus de métabolisme des graisses - leur combustion.
B9 (acide folique) - restaure et nourrit les tissus endommagés, participe à l'échange d'acides nucléiques et de protéines. Il contribue à l'absorption et à l'assimilation normales des autres vitamines de ce groupe. Avec une carence en B9, une carence des préparations restantes de vitamine B se forme automatiquement.
B12 (Zincobalamine) - participe au métabolisme des graisses, des protéines et des glucides, améliore l'utilisation des graisses et des glucides. Il augmente l'énergie, fournit une capacité de travail à long terme, c'est donc l'une des vitamines pour la perte de poids.
L'acide ascorbique - une des vitamines pour perdre du poids
L'acide ascorbique est impliqué dans le métabolisme du sucre, le convertissant en énergie, ce qui entraîne la dégradation des graisses.
La vitamine C est indispensable au processus de perte de poids, car elle participe à la formation de l’une des hormones des glandes surrénales - la noradrénaline. Cette hormone affecte le processus de stockage de la graisse. En outre, l'acide ascorbique favorise l'absorption du fer, réduit considérablement la fatigue, affectant ainsi l'activité physique d'une personne et empêchant ainsi la prise de poids.
Contient du cassis, du persil, de la cynorhodon, des agrumes.
Calciferol et Tocopherol - Vitamines minceur
Vitamine D (Calciferol) responsable de la satiété, il est nécessaire d’éliminer la sensation de faim pendant le régime car il réduit parfaitement l’appétit. C'est une substance universelle pour la croissance et le développement. Fait partie des vitamines pour la perte de poids. Contient du beurre, des fromages, du poisson gras.
Le régulateur hormonal est un important régulateur du poids humain. Son état est influencé par les vitamines et les minéraux. Chez les femmes, le poids, l'épaisseur de la couche adipeuse et la régularité du cycle menstruel dépendent de la quantité d'œstrogène (hormone sexuelle féminine). L'œstrogène est produit avec la participation du tocophérol (vitamine E).
Si la nourriture contient une quantité insuffisante de vitamines et qu'elles ne peuvent pas couvrir les besoins existants du corps, et que des préparations complexes supplémentaires ne sont pas prises, l'appétit augmente considérablement. Les régimes stricts et constants sans compenser la déficience croissante en vitamines conduisent à des troubles métaboliques. Sa restauration, même avec le bon régime, nécessitera beaucoup de temps et d’efforts.
Les sources de vitamines du groupe B pour la perte de poids sont: fromages à pâte dure, œufs, foie, fruits et légumes frais, noix. Puisqu'il est tout à fait impossible de couvrir le besoin en vitamines uniquement avec des produits alimentaires, il existe un grand nombre de vitamines prêtes à l'emploi pour perdre du poids, ce qui vous permet de réduire votre poids. Ceux-ci incluent: Complivit, Alphabet, Vitrum, Direct - Vitamines pour perdre du poids. Ils contiennent des vitamines avec des oligo-éléments. Le médicament, le dosage correct et la durée d'admission seront recommandés par le médecin.
