Chaque femme après l’accouchement est confrontée à un abdomen affaissé.
Bien sûr, il y a des chanceux qui parviennent à rétablir rapidement leur silhouette, qui n'ont même pas de vergetures.
Malheureusement, il y a peu de telles filles.
La plupart doivent travailler dur pour restaurer l'élasticité de la peau.
Lorsque la peau sur l'estomac après l'affaissement s'affaisse, il est nécessaire de traiter le problème de manière globale afin d'obtenir un résultat réellement efficace.
Comment resserrer la peau de l'estomac après l'accouchement: une approche intégrée
Avant de commencer à "se battre" avec votre silhouette, vous devez consulter un médecin pour savoir si cela est possible. Les 40 premiers jours après la naissance, le corps de la femme commence à se rétablir tout seul. L'utérus est réduit, le processus de régénération de la peau de l'abdomen commence. Les médecins interdisent formellement aux mères de nouvelle génération de pratiquer une activité physique pendant cette période. Jusqu'à la fin du processus de contraction utérine, le sport est contre-indiqué. Le non respect des recommandations peut entraîner des saignements, dans le cas d'une césarienne, une divergence des coutures.
Lorsque la peau sur l'estomac après l'accouchement est étirée - c'est normal. Vous devez avoir un peu de patience et comprendre que le corps a besoin de repos. Cependant, il existe quelques conseils utiles que vous pouvez déjà suivre à l'hôpital pour aider votre estomac à récupérer.
1. Si l'enfant est né naturellement sans complications et que la mère se sent bien, un pansement spécial peut être porté à l'hôpital, ce qui corrige l'estomac. Il est important que la femme ne ressente pas de douleur abdominale ni d’inconfort, sinon il serait préférable de la refuser pendant une à deux semaines.
2. Les pharmacies vendent maintenant de nombreuses crèmes différentes à base de nutriments conçues pour nourrir la peau et lui rendre son élasticité. Ils peuvent également être utilisés à partir de l'hôpital s'il n'y a pas d'intolérance individuelle pour les composants individuels.
Beaucoup de femmes sont intéressées quand le chiffre devient le même. Cela dépend de nombreux facteurs. Parmi eux sont tels que:
• prise de poids pendant la période de gestation;
• l'hérédité;
• Constitution du plus juste sexe;
• ce que maman fait pour redonner à la silhouette son luxe d'antan.
Il faut comprendre qu’il est important de suivre une approche intégrée pour restaurer l’élasticité de la peau de l’abdomen. Ceci est un auto-massage et une nutrition adéquate dans les premières semaines après l'accouchement, les exercices physiques sont autorisés un peu plus tard. S'il n'est pas possible de restaurer naturellement l'élasticité, la cosmétologie moderne propose des procédures spéciales contre le relâchement cutané. Dans un cas extrême, il s'agit d'une chirurgie.
La peau de l'abdomen après l'accouchement est molle: un régime alimentaire approprié
La première chose à laquelle une nouvelle maman devrait penser est un régime. Sa construction incorrecte affectera non seulement la santé de la femme, mais également la qualité du lait maternel, qui est si important pour le bébé.
Lorsque la peau de l'estomac après la naissance est flasque, les règles simples présentées pour réguler le régime alimentaire aideront à rétablir son élasticité sans nuire au bébé.
Règles pour construire un régime quotidien
1. Au cours de la journée, vous devez boire au moins 1,5 litre d’eau pure. Le liquide aide à stimuler les processus métaboliques du corps, ce qui affectera positivement l'état du derme. L'estomac va récupérer plus vite, devenir élastique, la peau va acquérir une apparence saine.
2. L’écart entre la consommation d’eau potable et la consommation d’eau potable devrait être de 30 à 40 minutes.
3. Il est recommandé aux mères nouvellement préparées de manger souvent, mais en petites portions. Cela évitera les dépôts de graisse et assurera une consommation régulière de lait maternel.
4. Vous devez abandonner les produits à base de farine. La cuisson et le pain blanc ne sont pas seulement nocifs pour la silhouette, ils provoquent également des coliques, des allergies, des ballonnements chez le nouveau-né.
5. Le régime doit obligatoirement contenir du poisson et de la viande maigre. Ces produits contiennent des vitamines et des minéraux nécessaires à la restauration du corps. Ils apporteront également du lait maternel au bébé, ce qui aura une incidence positive sur la formation de son immunité.
6. Les viandes grasses et le sucre ne sont pas recommandés pendant l'allaitement.
Le respect de règles simples permettra à maman de démarrer le processus naturel de restauration de la peau de l'abdomen après la naissance. En outre, un régime alimentaire bien conçu a un effet positif sur la qualité du lait maternel.
La peau de l'estomac après l'accouchement est étirée: premiers exercices pour une mère nouvellement frappée
Les 40 premiers jours après le travail, l'utérus se contracte. Pendant cette période et pendant l’allaitement, une mère nouvellement créée est catégoriquement contre-indiquée dans toute activité physique. Cependant, pour stimuler le processus de restauration de l'élasticité de l'abdomen, un auto-massage est recommandé. Le complexe présenté d'exercices simples doit être effectué tous les jours, en 10 à 15 minutes.
1. Caresser. Caresser doucement l'estomac dans le sens des aiguilles d'une montre stimule les processus métaboliques dans le corps.
2. Ensuite, une transition en douceur vers le pétrissage est effectuée. Le massage se fait avec les doigts du bas de l'abdomen jusqu'aux côtes. Vous ne pouvez pas pousser fort, l’exercice ne doit pas causer de gêne.
3. Des côtés au nombril, des caresses sont effectuées, mais à présent à deux mains.
4. Pousser. Les paumes des deux mains caressent doucement l'estomac, tandis que la main gauche a besoin d'un peu de pression.
5. Scier. Les mains sont pliées dans l'abdomen. Les côtes des paumes de la peau se "frottent", tandis qu'une main remonte, l'autre vers le bas.
6. Léger picotement avec le bout des doigts.
7. Caresser les coussinets avec le doigt de la presse abdominale.
Lorsque la peau de l'estomac après étirement est étirée, ces exercices stimuleront les processus naturels pour restaurer son élasticité au cours des premières semaines. Ils sont effectués couchés sur une surface plane pendant 10-15 minutes le matin avant de manger.
Vous pouvez également envelopper à la maison avec de l'argile et de la boue de guérison. Cela ne prend pas beaucoup de temps et tous les composants sont dans la pharmacie à un coût abordable.
Exercices de presse inférieurs
Après le travail, les muscles se détendent. Lorsque l'utérus cesse de se contracter, il est recommandé de consulter un médecin et de savoir s'il est possible de commencer à faire des exercices. Comment resserrer la peau sur l'abdomen après l'accouchement? En donnant à la série d'exercices présentée un peu de temps par jour, les problèmes d'estomac ne gêneront pas une femme.
L'accent est mis sur les muscles de la presse inférieure, car c'est leur "léthargie" qui rend la silhouette peu attrayante.
1. L’exercice est effectué en position ventrale, sur une surface droite (au sol). Les jambes se lèvent lentement, de préférence sous un angle de 90 degrés. Les premières semaines seront difficiles car les muscles après l’accouchement sont relâchés, 6 à 7 approches suffisent donc.
2. en cours d'exécution. Il est conseillé de courir courir à l'air frais le matin et avant de se coucher.
3. Exercices cercés. Maintenant, peu de gens font attention à cet inventaire. Cependant, lorsqu'il s'agit de resserrer la peau de l'abdomen après l'accouchement, c'est le cerceau qui constitue le moyen idéal pour obtenir un excellent résultat.
4. Le bar. Cet exercice renforce les muscles de tout le corps, il est donc très utile pour une femme après l'accouchement. Une femme devrait se tenir sur le sol, les coudes, les pieds, les doigts. Idéalement, il durera 50 à 60 secondes dans cette position.
Il n'y a rien de compliqué dans les exercices énumérés. En effectuant le complexe quotidiennement, le ventre affaissé commencera à disparaître après un mois.
Traitements de beauté
Si la mère nouvellement créée a du temps pour elle-même, vous pouvez visiter le salon de beauté. Maintenant, il existe un grand nombre de procédures combinant l'effet de levage et de lipolyse. Une femme peut non seulement se débarrasser de la couche de graisse, mais aussi resserrer la peau affaissée de l'abdomen après l'accouchement. Avant de choisir une procédure cosmétique, il est conseillé de consulter un médecin afin qu’il aide à choisir la meilleure option.
1. levage RF. La procédure vous permet de stimuler la production d'élastine et de collagène dans le corps, ce qui donne l'élasticité de l'estomac.
2. liposuccion ultrasonique. Cette procédure n'inclut pas la chirurgie. Elle est réalisée sur des appareils à ultrasons spéciaux et vise principalement à éliminer la graisse sous-cutanée. Cependant, les appareils modernes resserrent en même temps la peau selon le même principe que le levage RF.
3. Massage GPL. Massage sous vide pour sauver une femme de la "peau d'orange". Il a également un effet lifting sur le ventre affaissé après l'accouchement.
4. Miostimulation. Cette procédure s'applique aux médicaux. Cela a un effet positif sur l'état général de la peau. Lorsqu'une femme s'intéresse à la manière de restaurer l'élasticité de la peau de l'abdomen après l'accouchement, les médecins conseillent souvent avec précision la myostimulation. La procédure restaure les cellules de l'intérieur, ce qui se reflète à l'extérieur.
5. Wraps et massage des mains. Ces procédures cosmétiques sont très utiles pour les nouvelles mères. L'emballage stimule le métabolisme, à la suite de quoi les dépôts de graisse disparaissent, la peau se contracte dans l'abdomen.
La cosmétologie moderne donne un excellent effet. Cependant, il convient de noter que toutes les femmes n’ont pas le temps ni la possibilité de visiter les salons de coiffure, car les procédures sont coûteuses.
Comment restaurer l'élasticité de la peau sur l'abdomen après l'accouchement: la chirurgie
Si à la maison cela ne fonctionne pas pour se débarrasser de l'affaissement du ventre après la naissance d'un enfant, vous pouvez envisager la possibilité d'une intervention chirurgicale. Il convient de noter que les méthodes énumérées ne conviennent pas à toutes les femmes, vous devez d'abord consulter votre médecin. Il est recommandé de ne recourir à la chirurgie que dans des cas extrêmes pour les femmes qui souffrent également de surcharge pondérale.
1. Abdominoplastie. À ce jour, cette procédure est la plus efficace et la plus sûre. Il garantit un effet durable, vous permet de vous débarrasser de l'excès de poids et de la peau affaissée de l'abdomen.
2. plastique combiné. Des incisions sont pratiquées dans la zone du bikini et le long de la ligne médiane de l'abdomen. Le raffermissement de la peau et la perte de poids sont garantis.
3. Mini-abdominoplastie. Elle est réalisée en cas de vergetures dans l'abdomen et de peau affaissée.
Si la peau de l'abdomen après la naissance est flasque - ce n'est pas une raison pour paniquer, car beaucoup sont confrontés à ce problème. Il existe de nombreuses solutions, lesquelles choisir - la décision individuelle de chaque représentant du beau sexe. Il est important de comprendre que l'approche doit être globale. Une bonne nutrition associée à des massages et à des exercices simples donne un excellent résultat.
