Les éruptions cutanées, les taches noires, le derme sec sont des problèmes réels pour les femmes.
Cependant, tout le monde ne pense pas à la raison de cet état de figure.
Les représentants du beau sexe sont désireux d'acheter toutes sortes de lotions et autres produits cosmétiques.
Il est important de comprendre qu'ils ne résoudront le problème que de l'extérieur et que la peau doit être «soignée» de l'intérieur.
Lorsque le corps manque de vitamines, de minéraux ou d'autres oligo-éléments, tout cela affecte l'apparence.
Sans surprise, les filles «affamées» ont le plus souvent des problèmes d'épiderme. Un régime alimentaire pour la peau du visage est un ensemble de principes et de règles régissant le régime alimentaire. Suivant les recommandations et les conseils, le visage restera toujours lisse, jeune et beau.
Régime alimentaire qui améliore l'état de la peau en raison d'allergies et d'éruptions cutanées: principes de base
1. Le menu devrait être varié. Il est important de manger de la viande et du poisson, de préparer des salades de légumes frais.
2. Pour maintenir le bon fonctionnement du tube digestif, il est indispensable d’inclure les premiers cours dans votre alimentation quotidienne.
3. Le refus de mauvaises habitudes (alcool, tabac) a un effet positif sur l’état de la peau.
4. Limitez-vous à l'utilisation de confiseries et de produits à base de farine. Ce sont des calories "vides" qui non seulement aggravent l'apparence de la peau, mais contribuent également à la prise de poids.
5. Il n'est pas recommandé de manger 2 heures avant le coucher, sinon le corps n'aura pas le temps de transformer la nourriture, elle se déposera dans les graisses.
Le corps de chaque personne étant individuel, le régime alimentaire doit donc être choisi en tenant compte de ses caractéristiques. Un régime alimentaire qui améliore l'état de la peau avec des allergies et des éruptions cutanées devrait exclure les produits qui provoquent une réaction négative de l'épiderme.
Les avantages d'un régime pour la peau du visage
1. Niveler le ton de l'épiderme, se débarrasser des éruptions cutanées.
2. Améliorer le bien-être général.
3. Normalisation du métabolisme.
4. Se débarrasser des kilos superflus.
Un régime qui améliore l'état de la peau en raison d'allergies et d'éruptions cutanées minimise la consommation de glucides. C'est à cause d'eux que l'acné apparaît sur le visage. La technique d'un régime alimentaire sain sature le corps avec les oligo-éléments utiles manquants, améliore le bien-être de la personne de l'intérieur, ce qui se reflète à l'extérieur.
Régime alimentaire pour la peau: une liste de produits sains
Si une femme souhaite améliorer l'état de sa peau, vous devez être en mesure de planifier le bon régime alimentaire. Le régime alimentaire devrait être constitué d'aliments enrichis de minéraux et de vitamines, ainsi que d'autres oligo-éléments.
Produits utiles pour le visage
1. Fruits de mer. Leur utilisation 1-2 fois par semaine pendant une longue période maintiendra la peau propre et jeune. Le poisson contient des oméga-3 - une substance qui empêche la peau de se dessécher, maintient l'équilibre de l'humidité. Les algues sont également très utiles - c’est un véritable "trésor" avec des vitamines, dont l’iode. En incluant les fruits de mer dans le régime alimentaire de la peau du visage, une femme peut être sûre d’oublier à jamais l’acné.
2. Agrumes. Les esthéticiennes et les nutritionnistes sont convaincues que les femmes devraient absolument manger des citrons frais. Ils stimulent la production de collagène pour que la peau reste élastique, quel que soit son âge. La vitamine C - un antioxydant d'origine naturelle, protège des effets des facteurs négatifs de l'extérieur. Il est à noter que le jus d'orange ou de pamplemousse frais est très utile. Une composition équilibrée unifie le teint, élimine les taches de vieillesse.
3. Salade et Légumes à l'Orange. Lorsque le derme se décolle et manque d'humidité, cela indique un manque de vitamine A. Vous pouvez rétablir l'équilibre et redonner de la fraîcheur à votre visage en mangeant des aliments tels que des carottes aux épinards. Tous les légumes verts feront l'affaire.
4. Noix. Ils contiennent des acides aminés, des acides gras, des vitamines, des minéraux - un véritable "coffre" rempli jusqu'au sommet avec des oligo-éléments utiles. Le maintien de l'équilibre dans le corps en vitamine E protégera la peau du dessèchement et des effets nocifs des rayons UV. Le visage restera frais, doux.
5. Grain entier. Ils contiennent des fibres qui maintiendront le niveau d'humidité des cellules de la peau et préviendront l'apparition d'éruptions cutanées.
6. Produits laitiers. Stimuler l'amélioration de l'estomac, contribuer au renouvellement des cellules épidermiques.
7. De la viande C'est une source de fer et de protéines, dont l'absence dans l'organisme entraîne un vieillissement prématuré de la peau. Pour garder votre visage frais et souple, ce produit doit être inclus dans le régime alimentaire.
8. Thé vert - un antioxydant d'origine naturelle, décompose les cellules adipeuses et favorise le renouvellement efficace des cellules du derme.
9. Huiles végétales ont été reconnus par les nutritionnistes et les cosmétologues comme un véritable élixir de jeunesse. On les trouve dans les huiles d'olive, de noix de coco et d'argousier. Ils aident à éviter l'acné et les éruptions cutanées allergiques.
10. Chocolat naturel. Un peu de "douce joie" ne nuira pas à la silhouette, mais les composants de la composition amélioreront le teint et le protégeront des rayons du soleil.
Régime alimentaire pour la peau du visage: aliments indésirables
Un grand nombre de produits de beauté sont promus, ce qui crée une impression trompeuse sur le beau sexe. Peu de gens pensent que les produits cosmétiques ne peuvent donner qu'un effet temporaire, ils n'éradiquent pas le problème lui-même. Si une femme veut que l'acné et les éruptions cutanées ne apparaissent pas sur son visage, elle doit comprendre que seul un régime pour la peau aidera. Lorsque le corps est en bonne santé de l'intérieur, il est réfléchi à l'extérieur.
Il existe des produits qui affectent négativement l'état du derme. En les excluant de votre régime, les changements positifs seront perceptibles après la première semaine du régime.
1. Confiserie - gâteaux, gâteaux, chocolat au lait. Leur utilisation excessive conduit à l'acné et à des processus inflammatoires. Le visage gagne une brillance grasse, s'estompe. Si vous voulez des bonbons, il vaut mieux donner la préférence au miel. Cependant, même ce produit doit être consommé avec modération.
2. Marinades et conserves. Ils contiennent de nombreux additifs alimentaires, du sel et du sucre, du vinaigre. Les conservateurs conduisent à la formation d'éruptions cutanées allergiques, de desquamation de la peau et de taches de vieillesse.
3. Produits semi-finis. La composition est pleine d'agents de conservation et d'additifs alimentaires nocifs qui nuisent au corps de l'intérieur, ce qui se reflète sur le visage de la femme. De plus, l’utilisation d’aliments prêts-à-servir provoque souvent la formation d’un excès de poids.
4. Saucisses. Leur utilisation est recommandée pour minimiser. Le contenu élevé dans la composition des arômes, des épaississants et des colorants, un conservateur, affecte négativement la santé. Tout cela conduit au vieillissement précoce du derme, au relâchement cutané et à la formation de rides.
5. Restauration rapide. Cela comprend non seulement les hamburgers et les hot dogs, mais également les pizzas et les sushis. La restauration rapide contient une quantité énorme de calories, de nombreux agents cancérigènes et d’additifs nocifs. Avec leur utilisation fréquente, la peau commencera à vieillir et aura l'air fatiguée.
6. Des collations. Peu de gens savent que les craquelins, les croustilles et d’autres collations «rapides» ont une incidence sur l’état du derme. Ils contiennent beaucoup de sel. Ces produits entraînent une modification du tonus facial et la formation d'éruptions cutanées.
7. Ail et oignon. Il ne fait aucun doute qu'ils sont très utiles pour l'immunité humaine. Cependant, en matière de régime alimentaire pour la peau, vous devez faire attention. L'utilisation excessive d'ail et d'oignons peut déclencher des éruptions cutanées allergiques.
8. En cas d'abus alcool, sodas et boissons énergisantes une femme ne peut espérer préserver sa jeunesse pendant longtemps. Les substances entrant dans la composition de ces boissons rendent le derme flasque, le privent d'un ton sain et d'une brillance naturelle.
Recettes de belle peau
Un régime alimentaire pour la peau du visage est une excellente occasion pour chaque femme de garder sa jeunesse et sa beauté pendant de nombreuses années. Les esthéticiennes et les nutritionnistes proposent plusieurs recettes qui doivent être incluses dans l'alimentation quotidienne.
1. Pudding aux fruits secs - Ceci est une excellente option pour le petit déjeuner. On fouette le fromage cottage frais faible en gras dans un mélangeur avec des pommes et des pruneaux secs jusqu'à ce qu'une masse homogène se forme.
2. Soupe de légumes aux légumes. Il y a beaucoup de place pour l'imagination. La soupe aux vitamines est mieux servie sur du bouillon de légumes. Vous pouvez utiliser des produits tels que le céleri, les jeunes haricots, le brocoli frais, les pois verts et le chou-fleur. Tous les ingrédients sont bouillis dans une petite casserole. Pour rendre la soupe saturée, vous pouvez ajouter un cube de bouillon.
3. Salade saine. 5 poivrons bulgares et 2 grosses tomates sont coupés en petites lanières. Les verts frais sont ajoutés ici. Le sel n'a pas besoin d'être ajouté, car il affecte négativement l'état de la peau. La salade est assaisonnée à l'huile d'olive.
4. Salade à l'ortie et à la choucroute. Il faudra un œuf à la coque, une ortie (70 g), une choucroute (100 g). Tout est finement haché et mélangé. Habillé avec de l'huile d'olive.
5. Pour un régime alimentaire de la peau, une recette de cuisine sera très utile. cassis au sucre glace. Deux écureuils sont fouettés dans la mousse et de l'eau bouillie refroidie y pénètre. Dans la masse résultante, les groseilles sont trempées, puis les baies sont broyées dans du sucre glace. Tout est versé sur une plaque de cuisson et séché au four pendant 15-20 minutes. Cela donnera des fruits secs très savoureux et sains. Doux, mais pas riche en calories.
6. Smoothie aux fruits. Les smoothies sont un smoothie vitaminé sain. C’est bien pour la peau d’utiliser les agrumes comme bon vous semble. Ce peut être une orange, un pamplemousse, un citron. Une pomme verte est ajoutée pour le goût. Tout est mélangé dans un mélangeur et ivre immédiatement.
7. Ragoût saisonnier. Au printemps, il y a beaucoup de légumes dont l'utilisation influe positivement sur l'état de la peau. Vous pouvez faire cuire un délicieux ragoût de pois, haricots frais, courgettes, carottes. Tout est cuit à l'huile d'olive sans ajouter de sel.
Les secrets d'une belle peau: résumer
Un régime alimentaire pour la peau du visage devrait comprendre des aliments riches en vitamines et en minéraux. Le principal secret qui contribuera au maintien de la jeunesse, de l'élasticité et de la beauté du visage est l'exclusion de votre alimentation de tous les produits nocifs de la liste.
Quelques conseils utiles
1. Vous devez manger des fruits et des légumes de saison autant que possible.
2. Dans les plats, au lieu d'huile végétale, il est conseillé d'utiliser de l'olive.
3. Le pain blanc est remplacé par du pain au son.
4. Au lieu de confiseries, il est préférable que les femmes passent aux fruits séchés.
Si une femme veut rester jeune et belle, vous devez non seulement suivre un régime pour la peau, mais également utiliser les bons masques pour prendre soin de votre derme. La bonne décision est de les cuisiner à la maison avec leurs ingrédients naturels.
Un régime alimentaire qui améliore l'état de la peau en cas d'allergies et d'éruptions cutanées est un régime équilibré de nutrition adéquate, qui préservera la jeunesse du derme pendant de nombreuses années.
