Régime Maggi - une description détaillée et des conseils utiles. Maggi commentaires de régime et exemples de recettes.

Régime Maggi - description et principes généraux

Diet Maggi - un autre de l'ordre des régimes protéinés. Le plus souvent, il s'appelle œuf, apparaît et porte le nom de fromage cottage et d'œuf. Les deux espèces sont efficaces et ne nécessitent pas de prouesses affamées de la part des "testeurs". Le menu comprend beaucoup plus de produits que le nom ne l'indique - beaucoup de fruits, de légumes, de fromage cottage, d'œufs et même de viande. Le régime alimentaire est calculé pour trois semaines, chaque semaine suivante a un régime particulier. Au cours de cette période, une perte de poids de 7 à 20 kg est attendue, à moins bien sûr que vous soyez en surpoids.

Puisque le régime est long, le corps va s'adapter au nouveau poids tout au long du mois et vous modifierez vos habitudes alimentaires. Par conséquent, garder le poids après son achèvement sera assez facile. Décidant de suivre le régime alimentaire maggi, vous devez évaluer votre corps pour une réaction allergique. Comme il y a beaucoup de produits au menu - des allergènes, il est préférable de se rappeler tout de suite - êtes-vous allergique aux œufs ou aux pamplemousses? La présence d'agrumes dans le menu peut entraîner des allergies et dans la bouche accumuler de l'acide et sentir les picotements de la langue.

La première partie est considérée comme l'œuf. Nous devrons manger un petit-déjeuner monotone, composé d'œufs et d'agrumes. De bons résultats peuvent être attendus que lorsque vous refusez des aliments frits. Bien sûr, il n’est pas nécessaire d’utiliser un tel régime avec un excès de poids de 3 à 5 kilogrammes - vous pouvez choisir quelque chose de plus simple. Mais si le compte des kilos en trop va en dizaines, alors il y a une chance de dire adieu au surpoids. Il est conseillé d’ajouter des exercices modérés et d’accorder le fait que ce mode est conçu pour les personnages "combats". Et laissez les pensées vous aider qu'en principe, les maggi sont un système équilibré, et donc non nuisible.

Diet maggie - quels aliments pouvez-vous manger

Les principaux produits - œufs, supplémentaires - fromage cottage, viande.

Fruits autorisés: oranges, prunes, melons, pastèques, ananas, pommes, poires, kiwis, pomelo, mandarines, abricots, pêches, pamplemousses. Légumes - haricots, carottes, pois verts, courges, aubergines.

Il est recommandé de boire environ 2 litres d'eau, vous pouvez boire du thé sans sucre, sans lait. Parfois, vous pouvez boire un verre de soda, un soda. Si vous avez très faim, entrez dans le menu concombres frais, laitue, carottes, mais toujours après la nourriture principale. Le sel, l'ail et les assaisonnements ne sont pas exclus. Le fromage cottage faible en gras peut être remplacé par du fromage faible en gras.

Diet maggie - quels aliments ne peuvent pas manger

Fruits interdits pour l'alimentation des magga: mangues, dattes, raisins, bananes, figues.

Au moins un mois devra dire adieu à l'huile et aux graisses. Les bouillons sont également interdits. Refuser le sucre, la mayonnaise.

Régime incompatible Maggie avec de l'alcool. L'alcool, sous stress, peut faire beaucoup de mal. Les régimes à base de bière ou de vin nécessitent des "collations" complètement différentes. Il n'est même pas souhaitable de boire du vin blanc, ce que beaucoup considèrent comme diététique, même si vous êtes absolument sûr qu'il ne grossit pas. Nous jetons aussi des cigarettes dans un coin éloigné - pendant le régime, la circulation sanguine est accélérée, les processus chimiques changent. Des maladies supplémentaires peuvent accélérer le vieillissement prématuré du corps.

Régime Maggi - Exemples de menus

Considérez les caractéristiques de la nutrition à chaque stade (4 semaines à 4 étapes).

La première semaine est consacrée aux légumes, à la viande bouillie et au poisson. Et le petit-déjeuner est toujours le même: œuf à la coque et pamplemousse. Les premiers jours sont presque déchargés. Au dîner, de toute façon, de la viande bouillie et rien de plus.
Le deuxième jour, davantage de légumes et de fruits sont inclus. Ensuite, ajoutez du fromage. Bien sûr, on ne parle pas de morceaux de zhleb, et encore plus de petits pains, gâteaux et autres friandises. Le dimanche - seulement de la viande bouillie.

Deuxième semaine Le petit déjeuner est le même. Le deuxième petit déjeuner est assez modeste - viande bouillie et une portion de salade sans beurre. Dîner aux œufs - 2 raides. Jeudi et mardi, le dîner est "donné à l'ennemi", c'est-à-dire que vous ne pouvez rien manger, vous devrez vous limiter au déjeuner. Les autres jours - une salade de légumes ou de fruits. Pour la deuxième semaine, le petit-déjeuner est préservé. Samedi, vous pouvez ajouter un petit pruneau.

La troisième semaine est un menu très pauvre, représenté par les fruits et légumes, plus la viande bouillie. Les trois premiers jours - les légumes à faible teneur en calories, les pommes de terre sont complètement exclus. Faites bouillir le poulet, mais il n'y a que des morceaux sans graisse et sans peau, de la viande blanche sans cartilage et des parties molles d'os convient bien. Le traitement à la vapeur est encouragé à conserver un maximum de nutriments.

La quatrième étape est caractérisée par une utilisation minimale d'œufs. Il reste un dîner léger, un menu léger, une sélection harmonieuse de légumes. Les légumes bouillis seront combinés à l'état brut et tout cela en un seul repas. Pour mettre fin au régime, faites le plein d’oranges et de bonne humeur - vous êtes un héros. Le pouvoir de volonté d'une personne qui est passée à la fin est digne de respect.

Tout le monde n'acceptera pas le régime Maggi. Beaucoup ne peuvent tout simplement pas manger autant d'oeufs, même avec beaucoup de légumes avec de la viande. Souvent, les femmes remplacent leurs œufs par du fromage cottage, qui contient à peu près la même quantité de protéines. Le régime de caillé de Maggi est beaucoup mieux absorbé, les os sont renforcés, le cholestérol est réduit. Vous devez le manger un peu - son volume n’est pas autre chose qu’un œuf. Obtenez environ 2 grandes cuillères. Mais ce régime peut aliéner les personnes qui ont des problèmes d'acidité de l'estomac. Pour obtenir des résultats, il suffit de maintenir pendant 2 semaines un régime de fruits et de fromage cottage. Dans le menu, vous ne pouvez remplacer qu'un seul ingrédient. Par conséquent, le menu sera moins satisfaisant que celui à l'œuf.

Menu diététique Maggi pour 1 semaine

Pendant ce régime, vous n'aurez plus à vous soucier du petit-déjeuner. Il sera toujours prêt, car chaque jour, vous devrez manger un œuf à la coque et un pamplemousse le matin.

Lundi - déjeuner de fruits et dîner de viande.

Déjeuner: choisissez vous-même le fruit le plus attrayant des produits autorisés et mangez-le autant que vous le souhaitez en une seule séance. Cela peut être une pomme, un abricot, une pastèque, une poire, une orange, un melon, etc.
Pour le dîner, faites bouillir de la viande de poulet maigre ou faites cuire quelque chose avec du ragoût de boeuf haché (sauf le mouton).

Le mardi est plus diversifié.

Déjeuner: retirez la peau du poulet et faites-la bouillir ou frire sans huile.
Dîner: faites bouillir 2 œufs durs et servez sur la table avec une salade de salade de légumes - que vous trouverez parmi le poivre, les carottes, les concombres et les tomates. Cuire un pain grillé, ou un petit pain plat rassis. Supplément de vitamines - 1 orange et pamplemousse.

Mercredi: remplacez les œufs par du fromage.

Déjeuner - fromage, tomates, faire cuire un toast.
Dîner: viande bouillie sans graisse ou compote. (Sauf l'agneau).

Jeudi

Déjeuner: encore un mono-déjeuner d'un fruit autorisé.
Pour le dîner, mangez de la viande ou hachez à nouveau, ajoutez la salade.

Menu du vendredi poisson

Déjeuner: œufs à la coque traditionnels, plus un ragoût de plusieurs légumes (sans graisse). (par exemple, carottes + pois verts)
Dîner: bouillir ou cuire le poisson, hacher les légumes pour une salade, un bon dessert - 1 pamplemousse ou une orange.

Samedi: jour de la viande et des fruits.

Déjeuner: mono salade d'un (orange, melon, abricot, melon d'eau, pomme, poire, etc.)
Dîner: faites bouillir la viande sans graisse et sans peau, (dévie de l'agneau) et ajoutez une salade de légumes.

La résurrection peut être dit plus jour végétal.

Déjeuner: légumes bouillis, tomates fraîches, croustillantes (bouillies ou frites). Pamplemousse ou orange.
Dîner: légumes bouillis.

Tous les jours, vous pouvez boire du thé ou du café sans sucre, ni lait et beaucoup d'eau.

Diet maggi - conseils et avis

Pour suivre les résultats du régime, suivez quelques règles simples. Au matin, réveillez-vous, pesez-vous. Essayez au moins quelques minutes par jour pour faire du sport. La règle principale du régime de Maggi est que si vous manquez une journée et êtes en dehors des heures prévues, vous devez recommencer la semaine. Répétez le régime à la cinquième semaine, vous devez d’abord, mais ensuite passer immédiatement à 4 parties. Des vitamines supplémentaires ne sont pas nécessaires - la présence de fruits et de légumes donnera au corps la quantité adéquate dans son intégralité.

Qui peut suivre ce régime? Oui, n'importe qui! Les hommes et les femmes de tout âge. Rappelez-vous des contre-indications. Si vous êtes allergique aux œufs ou si vous ne tolérez pas un grand nombre de légumes crus, il vaut mieux y renoncer et choisir une option plus appropriée.