Des informations extrêmement intéressantes sont apparues récemment sur des sites d'informations. Il s'avère que l'eau potable en litres n'est pas nécessaire.
Les scientifiques n'ont trouvé aucune preuve des avantages exceptionnels de l'eau "faisant le plein" du corps. L’obligation de «se conformer au régime de consommation», mesurée à raison de 8 verres par jour, s’est-elle révélée être une erreur?
Nous avons soigneusement étudié la question.
Deux litres d'eau par jour sont-ils la norme?
Je dois dire que les désaccords entre nutritionnistes, entraîneurs physiques et adeptes de théories non officielles sur la santé, tant chez les professionnels que les professionnels, sont établis depuis longtemps. Quelqu'un a dit que 2 litres d'eau par jour est une norme obligatoireet sans elle, une personne n'est tout simplement nulle part. Et quelqu'un, haussant les sourcils avec perplexité, affirma que Boire de l'eau à une telle échelle est un peu stupide.
Un mode de vie sain est à la mode de nos jours. Chaque seconde dans un sac, une voiture, un landau ou un tapis roulant doit être accompagnée d’une bouteille d’eau potable. Pour ceux pour qui 8 verres par jour est trop, ils regardent de travers. C'est nécessaire - cela signifie que c'est nécessaire! Allez-y, mais buvez. Les hacks de la vie sont créés pour faciliter le processus.
D'où vient la "norme des deux litres"?difficile à dire. Très probablement, ceci est un extrait du Web diffusé à partir de la publication du Conseil national américain de l'alimentation et de la nutrition grâce au réseau. Le document indique que la norme de consommation quotidienne de liquides par adulte est de 2,5 litres. Remarque: la date de publication est 1945 et la norme n'est pas l'eau mais les liquides en général, c'est-à-dire les aliments et les boissons.
Que disent les scientifiques modernes
Les avantages de l'eau sont indéniables. Le corps en a vraiment besoin, ne serait-ce que parce que le corps humain contient jusqu'à 70% d'eau: 85% se trouvent dans le sang, 80% dans les muscles, 75% et 25% dans le cerveau et les os, respectivement.
Mais et ici deux litres d'eau par jour, personne ne le sait. En tout état de cause, aucun scientifique n'a encore prouvé qu'une telle quantité d'eau est nécessaire à une personne pour en assurer le fonctionnement normal. Même la publication d'experts américains ne dit pas que vous devez le boire en bouteilles. Il ne s'agissait que d'une bonne nutrition.
À propos, la recommandation populaire pour ceux qui maigrissent est la suivante: "Buvez 2 litres d’eau par jour, sinon vous ne perdrez pas de poids" est aussi une idée fausse. La capacité saturante de l'eau est douteuse, il est peu probable qu'elle soulage la faim, contrairement au bouillon de poulet, par exemple. Les scientifiques n'ont pas trouvé de lien direct entre la longévité et la quantité d'eau consommée quotidiennement.
De plus, cas d'intoxication hydrique connus - décès dû à un excès d'eaus. Alors buvez ou ne buvez pas - décidez-vous. Mais trop compter sur les avantages d'un régime à base d'eau ne vaut pas la peine. Et par conséquent, si l'eau n'est pas une joie, alors l'étouffement est inutile.
