Chaque femme veut rester attirante et mince, peu importe son âge.
On sait que le mode de vie moderne a parfois des effets négatifs sur la santé.
Des collations rapides, des fast foods - tout cela "obstrue" le corps, ce qui entraîne la formation d'un excès de poids. Pour résoudre le problème, vous devez aborder la question correctement.
Nettoyer le corps pour perdre du poids est une étape très importante.
Il existe plusieurs méthodes, chacune sélectionne celle qui lui convient le mieux.
Pourquoi avez-vous besoin de nettoyer le corps pour perdre du poids, les principaux avantages
Avant de commencer à suivre un régime, vous devez vous préparer soigneusement. Nettoyer le corps pour perdre du poids normalisera les processus métaboliques du tube digestif, résoudra le problème des selles et de la digestion. Il s'avère qu'après un tel "nettoyage" et que le régime sera plus facile à tolérer, il donnera de meilleurs résultats.
Les bienfaits du nettoyage corporel pour perdre du poids
1. Lors de l'élimination des toxines et des déchets en excès, il améliore l'état général d'une personne. La fatigue, la douleur à la tête disparaissent, la légèreté se fait sentir.
2. L’embonpoint disparaît.
3. Les processus digestifs sont normalisés.
4. Le travail de tous les organes du tube digestif est normalisé.
5. Les méthodes de "nettoyage" contribuent au rajeunissement du corps. Lorsque tout l'excès est rapidement excrété, le processus de vieillissement des cellules ralentit.
Nettoyer le corps pour perdre du poids: éliminer l'excès de liquide
Lorsque de l'eau s'accumule dans le corps, c'est très grave. Le plus souvent, cela se produit lorsqu'il y a des problèmes d'hormones, une maladie rénale ou une consommation excessive de sel. Si une personne décide de perdre du poids, elle doit d'abord éliminer tout excès de liquide.
Nettoyer le corps pour perdre du poids est très important. Il y a plusieurs façons de se débarrasser de l'excès de liquide. Il existe des diurétiques en pharmacie, mais ils sont coûteux et comportent de nombreuses contre-indications. Il est préférable d'utiliser des herbes et des aliments qui donnent le même effet.
Les herbes suivantes ont un effet diurétique:
• prêle des champs;
• bourgeons de bouleau;
• genévrier;
• fenouil (fruits).
Il est préférable de ne pas les mélanger séparément, mais ensemble. Les herbes renforceront l'action de l'autre et donneront le meilleur résultat.
Les produits suivants ont un effet diurétique:
• concombres;
• pastèque;
• les betteraves;
• les tomates;
• les agrumes.
Il sera également utile de boire des boissons à base de gingembre, de citron et de thé vert. Ils éliminent non seulement l'excès de liquide, mais ont également un effet bénéfique sur le métabolisme.
1. Versez la racine de gingembre (1 tranche) avec de l'eau (1 litre) et amenez à ébullition. Ensuite, vous devez laisser le remède infuser pendant au moins 2 à 3 heures. Ensuite, du jus de citron frais (à partir de 2 fruits) est ajouté à la boisson obtenue. Un démaquillant diurétique se boit 3 fois par jour, 250 ml avant le repas principal.
2. Le jeûne est recommandé de boire de l'eau citronnée. Pour 1 tasse, le jus de la moitié du fruit est ajouté. Il est recommandé de consommer le matin environ 200 ml de produit. Manger est autorisé après 1 heure.
Nettoyage de l'intestin
Les selles régulières sont une étape très importante vers la normalisation du poids. Comment atteindre le désiré? Il est nécessaire de bien nettoyer les intestins. À cette fin, des aliments contenant beaucoup de fibres sont ajoutés au régime.
1. Les fruits secs peuvent aider à nettoyer les intestins, à perdre du poids et à normaliser les selles. Pour ce faire, vous devez acheter un mélange contenant des abricots secs, des pruneaux, des raisins secs, des pommes. Tout est tordu dans un hachoir à viande, jusqu'à obtenir une consistance proche de la farine. Là on ajoute du miel. Trop, c'est impossible, les fruits secs ne doivent pas flotter dedans. Tout est mélangé. Le produit résultant est utilisé 2 fois par jour (le matin et avant de se coucher), 1 cuillère à soupe pendant une semaine.
2. Nettoyez aussi parfaitement les intestins du son. Ils contiennent beaucoup de choses utiles - fibres, vitamines et autres nutriments. De plus, le son donne une sensation de satiété et ne permet pas de trop manger. La dose quotidienne approximative est de 70 grammes. Le son peut être ajouté au kéfir, à l’eau, au yogourt et au lait.
Nettoyer le corps pour perdre du poids: un régime efficace
Le régime le plus rapide et le plus sûr est le sarrasin. Elle a beaucoup d'avantages.
1. Nettoie le corps tout en vous permettant de perdre du poids.
2. Donne un sentiment de plénitude.
3. Riche en nutriments importants pour le corps.
4. Abaisse le cholestérol sanguin et normalise la pression artérielle.
5. Le sarrasin a des propriétés anti-vieillissement. Son utilisation affecte favorablement l'état des cheveux, des ongles et de la peau.
Nettoyer le corps pour la perte de poids avec le sarrasin est l’une des méthodes les plus populaires. Le principe de base de l'alimentation est que, pendant un certain temps, il est permis de ne manger que des céréales, mais vous devez le faire cuire selon une recette spéciale.
Le soir, les céréales doivent être cuites à la vapeur avec de l'eau bouillante dans une casserole afin d'être bien infusées pendant la nuit et absorber toute l'humidité. Il est très important de ne pas assaisonner le plat, surtout le sel. Pour améliorer légèrement le goût, vous pouvez mélanger le sarrasin au kéfir à 1% pour l'utiliser sous cette forme.
Les régimes peuvent être suivis pas plus de 2 semaines. C'est une période optimale qui sera facile à supporter. Pendant cette période, vous pouvez vous débarrasser de 5 à 10 kg (tout dépend des indicateurs de poids individuels) et purifier complètement votre corps des toxines, des scories, des sels de métaux lourds.
Autres méthodes de nettoyage du corps
Il y a vraiment beaucoup de méthodes pour nettoyer le corps pour perdre du poids. Si les options ci-dessus ne vous conviennent pas, vous pouvez en envisager d'autres.
1. Absorbants. Utiliser du charbon actif pour nettoyer le corps est acceptable, mais avec modération. Ce sorbant "attire" toutes les substances nocives qui "vivent" dans le tube digestif et les extrait avec les selles. Le charbon accepté n'est pas autorisé plus de 5 jours, sinon le corps commencera à manquer de nutriments. Il en résulte une faiblesse, des nausées, des vertiges et des troubles du sommeil.
2. Kéfir - Ce n'est pas seulement une boisson savoureuse et saine. Il a été prouvé qu’il s’adapte au nettoyage du corps. Le kéfir élimine l'humidité et normalise la fonction intestinale. La recette du nettoyage basée sur celle-ci est incroyablement simple. Vous devez acheter 1,5 à 2 litres de kéfir et le boire pendant la journée. Tout autre produit est interdit, sinon il n'y aura aucun résultat. L'avantage de boire du kéfir est que la boisson enveloppe l'estomac et atténue la sensation de faim. Soutenir 1 jour de jeûne n'est pas difficile. Boire du kéfir est autorisé dans n'importe quelle quantité. Il est recommandé d'organiser ce jour de jeûne une fois par semaine à des fins de prévention.
3. frais de fines herbes. Pour normaliser la digestion et purifier le corps, il est recommandé de boire une collection des herbes suivantes: camomille, millefeuille, immortelle. Ces plantes ont un effet cholérétique. Lorsque l'excès de bile est excrété, la motilité intestinale et le travail de tous les organes du tractus gastro-intestinal sont normalisés. Pour boire une décoction à base de plantes, il vous faut 3 fois par jour, 300 ml, de préférence avant les repas. Le processus de nettoyage dure une semaine, après quoi une pause est prévue pendant un mois.
Nettoyer le corps pour perdre du poids: principes de base et règles
Avant de commencer à nettoyer votre corps en utilisant l’une des méthodes ci-dessus, vous devez vous familiariser avec les règles importantes. Quelle que soit la méthodologie choisie, les principes restent les mêmes.
Règles de nettoyage du corps pour perdre du poids
1. Respect obligatoire du bilan hydrique. Si le corps manque de liquide, les organes internes ne fonctionneront pas normalement. Pour normaliser la digestion et le métabolisme, une personne doit utiliser 1,5 litre d’eau pure et plate par jour.
2. Le sel est l'ennemi principal de ceux qui veulent perdre du poids. Il est donc formellement interdit de l'ajouter à la vaisselle.
3. Il est strictement interdit de boire des boissons alcoolisées. Ils sont riches en calories, stimulent l'appétit et contribuent au dépôt de toxines sur le tube digestif.
4. Le sport est utile. Vous devez vous habituer à consacrer du temps aux exercices du matin - au moins 20-30 minutes.
5. Afin de ne pas vous sentir mal pendant le nettoyage, vous pouvez boire des complexes multivitaminés en parallèle.
Important à comprendre que le nettoyage du corps pour perdre du poids n’est que la première étape. Les sorbants, les préparations à base de plantes, les régimes aident uniquement à éliminer les toxines, les toxines et l'excès d'eau. Si, après tout cela, une personne continue à manger de manière inappropriée et à abandonner le sport, tous les kilogrammes reviendront.
